Aerobik Egzersiz. Vücudun daha sağlıklı şekilde çalışmasına yarayan bu egzersizler kişinin önemli. Ancak gözle görülmeyen ama yine de fark edeceğiniz bazı faydaları vardır.
Aerobik egzersizler daha uzun süreli yapıldıklarından daha yüksek dayanıklılık seviyeleri gerektirirler. Aerobik Egzersiz Aletlerinin Sağladığı Faydalar. Aerobik egzersizin oksijenin maksimum kullanıldığı durum olarak belirtmiştik.
Anaerobik egzersiz ise egzersiz esnasında oksijen eksikliği manasına gelir.
Aerobik Egzersiz Yürüme koşma bisiklet kullanma aerobik dans yüzme gibi egzersiz tiplerini içerir. Aerobik egzersizler basit olsa da orta şiddette ve uzun süre yapılırlar ortalama 20 dakika anaerobik egzersizler ise kısa süreli 2-3 dakika yapılan yoğun şiddette egzersizlerdir. Muhtemelen aerobik egzersizi kardiyo olarak biliyorsunuzdur. Anaerobik egzersiz ise egzersiz esnasında oksijen eksikliği manasına gelir.