Göğüs Sehpası. Ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle. Sehpaya sırt üstü uzanın.
Ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle. Göğüs kaslarını geliştirmek isteyenler için ağırlık sehpasına yatay bir şekilde uzanmanız gerekir. Set halindeki sehpalarda şınav çekme aparatı dambil kapı barfiksi gibi farklı parçalar içeren setler öne çıkar.
Sehpa eğimine baktığımızda 45 derecelik bir açının ön omuz anterior deltoid kaslarını aktif etmesi daha olasıdır.
Mekik sehpası çeşitleri arasında çeşitli egzersiz malzemeleri ile set halinde satılan ürünler eğimli ürünler eğimsiz ürünler ve farklı açılara sahip katlanabilir ürünler yer alır. Tek bir sonuç gösteriliyor. Yaptığınız ağırlık çalışması ön omuz kaslarınızı etkiliyor göğüs kaslarınızda etkileşimi hissetmiyorsanız bu sizin için uygun pozisyon olmayabilir. Vücut geliştirmeye başlayan çoğu insanın genelde ilk istediği büyük göğüs kası ve kol kaslarıdır.