Koşu Yapmak. Koşu temponuzu artırmak ve daha uzun mesafe koşmak soğuk havalarda nispeten daha kolaydır çünkü vücudunuz vücut ısınızı düşürmek için terlemek zorunda kalmaz. Varmı koşupta fit olan bu işlerden anlayan bi bilgilendirin adam akılı.
Açık havada çok fazla oksijen aldığınız için oksijen alırsınız. Programlı bi şekilde haftada 3 veya 4 gün koşu yapmak istiyorum bacak kaslarımın yanında diğer kas gruplarımda gelişir mi. Ona bir şey diyemem yalnız çok koşma düşük tempo.
Ve sayısız bilimsel çalışmanın sonuçları gece egzersiz yapmanın koşucunun performansını arttırdığını gösteriyor.
Hamileyken koşu yapmak. Uçsuz bucaksız bir ormanda koşu. Şınav çek o zaman biraz forma sokar seni. 12 yıllık süre içerisinde haftada 25 saati geçmeyecek şekilde koşu yapanların sağlıklarının ve ömür sürelerinin daha uzun olduğu görülmüştür.